Kursbeschreibungen
Erleben Sie, wie viel Spaß es macht, sich gemeinsam mit anderen fit zu machen. Lassen Sie sich von unseren top motivierten Trainern begeistern und bringen Sie Ihren Körper in Form. Volles Programm für Sie!
Functional Training
Verschiebe deine Grenzen! Das abwechslungsreiche und intensive Intervall-Ganzkörpertraining verbessert die motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance und Koordination.
Line Dance
Line Dance ist eine choreografierte Tanzform in Reihen vor- und nebeneinander tanzend nach Country- oder Popmusik. Canadian Stomp, Irish Stew oder Electric Slide – wir lernen die weltweit getanzten Schrittkombinationen und haben viel Spaß dabei.
Outdoor
In der Sommerzeit geht’s nach draußen: Beim Nordic Walking bewegen Sie sich unter fachkundiger Anleitung an der frischen Luft - Sie verbessern Ihre Herz-Kreislauf-Tätigkeit, regen den Stoffwechsel an, stärken Muskeln und Knochen und können damit Ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken.
Power Dumbell
Bei diesem Langhanteltraining mit Musik trainieren Sie die wichtigsten Muskelgruppen mit unterschiedlichen Gewichtsscheiben im Kraft-Ausdauer-Bereich. Durch die Übungsabfolgen mit motivierender Musik werden die Stunden nie langweilig – die Alternative zum klassischen Gerätetraining!
Reha Sportgruppe
Unter bestimmten Voraussetzungen können Sie bei uns „auf Rezept“ trainieren. Unter Anleitung von speziell ausgebildeten Übungsleitern verbessern Sie vor allem Ihre Koordination und Flexibilität und stärken Ihre Kraft und Ausdauer. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt und Ihrer Krankenkasse!
Rücken Fit
Kräftigung und Mobilisation der gesamten Rumpfmuskulatur zur Vorbeugung und Linderung bestehender Beschwerden. Gleichzeitig schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und Tiefensensibilität.
Rücken Fit / Faszien
Gezieltes Faszientraining steigert die Flexibilität, Mobilität und Leistung der Muskulatur, beugt Muskelschmerzen und -schäden vor und trägt zur Muskelregeneration bei. Außerdem können Sie Ihre Körperhaltung und Ihr Hautbild verbessern.
Spinracing
Spinracing bietet für alle, die sich auf dem "Rad" verausgaben wollen, das optimale Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training mit entsprechender Fettverbrennung. Tempo und Fahrwiderstand wechseln sich zu motivierender Musik ab und simulieren Berge, Abfahrten und Flachpassagen.
Taekwondo
Förderung von Konzentration und Selbstbewusstsein, Kraft und Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination für Kinder. Und der Spaß an der Bewegung steht natürlich im Vordergrund.
Vinyasa Yoga
Durchatmen, in sich hineinhören und dehnen. Wir bieten Ihnen Kursstunden, die Sie zu mehr Körperspannung, Beweglichkeit und Gelassenheit führen. Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Wie alle Yogaformen zielt es darauf ab, Körper, Geist un Seele in Einklang zu bringen.
Zumba® gold
Zumba® Gold basiert auf dem erfolgreichen Zumba®-Konzept und kombiniert einfachste Schritte mit Guter-Laune-Musik. Es richtet sich insbesondere an Anfänger und an alle Junggebliebenen aus der Altersgruppe 50+ und ist speziell auf diese abgestimmt: Kein Springen, kein Knie-Verdrehen, keine Überanstrengung, stattdessen superleichte Schritte und tolle Stimmung!
Zumba® kids
Die speziell für Kinder entwickelten Kurse sind energiegeladene Tanz- und Spielstunden mit den Choreografien und der Musik, die Kinder lieben. Auch Eltern sind begeistert vom Zumba® Kids-Programm – wegen der Wirkung, die es auf ihre Kinder hat: Es fördert Konzentration und Selbstbewusstsein, regt den Stoffwechsel an und verbessert Koordination und Ausdauer. Zumba® Kids für Kinder von 7 bis 12, Zumba® Kids Junior für Kinder von 4 bis 6 Jahren
